A revista Mente Afiada, encartada no Jornal A Tarde, dedicou uma reportagem ao paradoxo brasileiro: somos um dos países que menos lê entre as nações com alfabetização relativamente alta — e também um dos com maiores taxas de ansiedade do mundo. A matéria, assinada por Ana Carvalho, ouviu Lucas Freire sobre o que essa correlação tem a nos dizer sobre atenção, saúde mental e o que estamos perdendo quando paramos de ler.

A reportagem na íntegra

Não é fraqueza de caráter, é neurobiologia

A reportagem parte de uma constatação desconfortável: 53% dos brasileiros não leram sequer parte de uma obra nos três meses anteriores à pesquisa Retratos da Leitura no Brasil. E 55% dos não leitores afirmam que “não gostam de ler”. Para Lucas, essa realidade dialoga diretamente com a explosão de ansiedade no país:

A leitura é uma das poucas atividades que combina atenção sustentada, narrativa interna ativa e baixo estímulo externo — exatamente o oposto do padrão de consumo de conteúdo que domina hoje. Ela treina o que os pesquisadores chamam de ‘rede de modo padrão’, os circuitos que processam emoções, integram memórias e geram autoconhecimento. Quando essa rede fica desativada, porque estamos sempre em hiperatividade de consumo, o cérebro perde a capacidade de se reorganizar internamente.

Lucas Freire, em entrevista à Mente Afiada

A frase-síntese da matéria

Em destaque na revista, este trecho condensa a tese:

“É claro que não estou dizendo que ler um romance vai curar a ansiedade clínica. Estou dizendo que uma sociedade que abandonou a leitura abandonou também uma tecnologia de autocuidado cognitivo e emocional que ela nem sabia que tinha. Ler nos torna mais humanos, e quem não lê ficção pode estar, sem saber, atrofiando um músculo social fundamental.”

Quatro dicas práticas pra reaprender a ler

Na seção final, intitulada Aprendendo a ler (de verdade!), Lucas indica caminhos práticos pra reativar o hábito — nem motivacionais, nem culpadores. Apenas funcionais.

• Pare de tratar a leitura como obrigação. A estratégia que funciona é pequena: cinco páginas, dez minutos, antes de dormir ou no banheiro se precisar. O hábito nasce da repetição, não da motivação.
• Deixe o livro onde você vai vê-lo. O cérebro segue pistas físicas. Livro na cabeceira vira leitura noturna; livro na bolsa vira leitura de espera; Kindle na mesa vira leitura de almoço. A arquitetura do ambiente é mais poderosa do que qualquer força de vontade.
• Não comece lendo o que você não gosta. O senso de obrigação mata o hábito antes de ele nascer. Se não gostou do livro, troca por outro.
• Leitura ativa, não decorativa. Anote, sublinhe, tente explicar pra alguém o que leu. É o efeito de geração: a memória se consolida no esforço de recuperar, não no de absorver.

A leitura retarda o declínio cognitivo. Pessoas com hábito de leitura ao longo da vida apresentam menor incidência de demência. Para benefícios cognitivos de longo prazo, a maioria das pesquisas converge para algo em torno de 20 a 30 minutos diários — o equivalente a umas 20 páginas, dependendo do livro. O que importa mais do que o tempo é a consistência. 30 minutos todo dia supera duas horas no domingo.

Lucas Freire

Reportagem de Ana Carvalho · Revista Mente Afiada · Jornal A Tarde · Abril de 2026.